古装剧里，我们经常能看到这样的场景：中医师端坐桌前，手指轻按在病人手腕上，闭目凝神片刻，便能说出病人的病症，甚至能预判病情的发展，让人忍不住惊叹“太神奇了”。而在现实生活中，很多人去看中医，也会被要求“把脉”，但大多数人都不知道，中医把脉，摸的不只是手腕上的心跳，而是藏在脉象里的脏腑健康密码，每一种脉象，都对应着身体不同的状态。今天，我们就来揭开中医把脉的神秘面纱，教你简单读懂脉象，了解自己的身体状况。

         首先，我们要明白：中医把脉的核心，是“观脉象、辨气血、识脏腑”。中医认为，人体的气血通过经络运行，而手腕处的“寸口”，是气血运行的关键部位，也是脉象最明显、最易观察的地方，这里的脉象，能直接反映出全身的气血运行情况，以及心、肝、脾、肺、肾等脏腑的功能状态。中医师把脉时，会用食指、中指、无名指，分别按在寸口的“寸、关、尺”三个部位，每个部位轻按（浮取）、中按（中取）、重按（沉取），感受脉象的快慢、强弱、深浅、节律等，从而判断身体的健康状况。

         很多人以为，脉象只有“快”和“慢”两种，其实不然，中医脉象博大精深，常见的脉象就有28种，每一种脉象都有其独特的特点，对应着不同的病症。比如最常见的“浮脉”，用手指轻轻一按就能摸到，重按则脉象变弱，这种脉象大多对应着“表证”，比如感冒、发烧、咳嗽等，此时身体的正气正在与外界的邪气作斗争，气血浮于体表，脉象就会变得浮而明显；再比如“沉脉”，轻按摸不到，重按才能感受到，这种脉象大多对应着“里证”，比如脾胃虚弱、肾虚、体内有寒气等，此时气血亏虚或经络堵塞，气血沉于体内，脉象就会变得沉而微弱。

         除了浮脉和沉脉，还有几种常见的脉象，我们可以简单了解一下，方便日常自我判断。第一种是“迟脉”，脉象缓慢，每分钟跳动不足60次，这种脉象大多对应着体内有寒气、气血运行不畅，常见于脾胃虚寒、宫寒、阳虚体质的人，这类人平时容易怕冷、手脚冰凉、大便稀溏；第二种是“数脉”，脉象急促，每分钟跳动超过90次，这种脉象大多对应着体内有热气、气血旺盛，常见于感冒发烧、上火、阴虚火旺的人，这类人平时容易口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦；第三种是“弦脉”，脉象像琴弦一样紧绷，按压时感觉有阻力，这种脉象大多对应着肝气郁结、肝火旺盛，常见于长期熬夜、压力大、情绪不畅的人，这类人平时容易胸闷、烦躁、头晕、头痛。

         可能有人会问：“我自己也能把脉吗？能不能通过脉象判断自己的病症？”其实，中医把脉看似简单，实则需要长期的积累和深厚的功底，普通人很难精准判断脉象的细微差别，更难将脉象与病症对应起来，所以不建议大家自行把脉诊断病症，以免判断失误，延误调理时机。但我们可以通过简单的触摸，感受自己的脉象是否规律、是否有明显的异常，比如脉象忽快忽慢、忽强忽弱，或者按压时感觉特别费力、特别微弱，这些都可能是身体发出的“预警信号”，建议及时去看专业的中医师，进行详细的诊断和调理。

         很多人觉得，中医把脉“不科学”，没有仪器检测准确，但其实，脉象是人体气血和脏腑功能的“外在表现”，仪器能检测出身体的器质性病变，却无法检测出气血的运行状态和脏腑的功能失调，而中医把脉，恰恰能弥补这一不足。比如有些人，仪器检测各项指标都正常，但就是感觉浑身乏力、食欲不振、失眠多梦，这就是典型的“气血亏虚、脏腑失调”，此时通过把脉，中医师就能精准判断出问题所在，给出针对性的调理方案，帮助身体恢复平衡。