很多家长一到换季就焦虑：孩子反复感冒、咳嗽难断根、吃饭挑三拣四、睡觉翻来覆去、大便时干时稀…… 去医院检查往往没大问题，可就是体质弱、养不壮。在中医儿科看来，孩子绝大多数反复生病，根源不在 “肺”，而在脾胃。脾胃是后天之本，气血生化之源，小儿 “脾常不足”，一旦受损，抵抗力直线下降，病邪就容易找上门。

　　先说说最常见的积食。很多家长以为孩子瘦就是没吃好，拼命追着喂、哄着吃，肉汤、牛奶、零食、水果轮番上阵，结果越喂越积食。中医讲 “饮食自倍，肠胃乃伤”，孩子脾胃娇嫩，运化能力有限，吃多、吃杂、吃生冷，都会加重负担。积食久了，会化热、生痰、上火，表现为口臭、舌苔厚腻、腹胀、睡觉趴睡、磨牙、蹬被子、手心脚心发热，紧接着就是感冒、咳嗽、扁桃体发炎。很多孩子 “一吃多就病”，本质就是积食诱发的内热外感。

　　中医儿科调理，核心思路很简单：不过度治疗，重在护脾胃、清积食、扶正气。不主张一感冒就用大量寒凉药强行压下去，而是顺势而为，帮助身体把邪气排出去，同时护住脾胃这个根本。对于体质偏弱的孩子，常用的思路是 “消补兼施”：先把积滞、痰湿、内热清掉，再慢慢健脾益气，让孩子自己能吃、能消化、能吸收，体质自然变强。

　　日常护理上，家长记住几句话：要想小儿安，三分饥与寒。不要追喂，不要强迫进食，孩子不想吃就停一停，脾胃反而能休息。少吃生冷寒凉，比如冰饮、冰水果、大量凉茶、寒性零食。生冷最伤脾阳，阳气一伤，湿气内生，抵抗力就弱。穿衣以 “手脚温、后背无汗” 为宜，捂太热反而容易出汗受风，一吹风就感冒。

　　睡眠同样重要。中医讲 “人卧则血归于肝”，夜晚是孩子生长激素分泌、脏腑修复的黄金时间。长期晚睡、睡不踏实的孩子，大多肝火旺、脾气急、免疫力差。尽量让孩子在晚上九点前入睡，睡前不疯玩、不看电子产品，营造安静的睡眠环境。

　　很多家长问：能不能长期吃健脾药？答案是：药补不如食补，食补不如养。除非是明确的脾虚证，在中医师指导下短期调理，否则不建议长期吃药。日常可以用一些平和的药食同源食材，比如山药、莲子、芡实、炒薏米、小米、南瓜等，做成粥或汤，温和养脾胃。

　　真正高明的儿科调理，不是把孩子 “治” 成不生病，而是帮他建立一套稳定的防御系统。当脾胃强健、气血充足、阴阳平衡，孩子自然少感冒、少咳嗽、少积食，吃饭香、睡眠稳、长得壮。家长少焦虑，孩子少受罪，家庭也更安心。

　　中医儿科的智慧，从来不是追求 “立刻见效”，而是顺应孩子生长规律，温和守护，慢慢扎根。只要抓住脾胃这个核心，坚持科学喂养与护理，绝大多数体质偏弱的孩子，都能一步步养起来。少用药、多养护，顺天时、养脾胃，这才是育儿最稳的底气。