现代人越来越多陷入一种状态：明明没干重活，却总觉得累；晚上睡不着、白天没精神；胃口时好时坏，大便不规律；体检指标大致正常，就是浑身不舒服。西医常常查不出明确疾病，只能归为 “亚健康”。但在中医内科看来，这些不是 “没病”，而是脏腑功能失调、气血阴阳失衡的典型表现。

　　中医内科最核心的观念，是整体观。人不是器官的拼凑，而是一个有机整体。肝、心、脾、肺、肾相互关联，一脏出问题，往往牵连多脏。疲劳、失眠、焦虑、肠胃不适、头晕、肩颈僵硬、怕冷怕风…… 看起来是零散症状，背后往往是统一的病机。

　　最常见的一类问题，是脾虚湿盛。现在人久坐少动、熬夜、压力大、饮食不规律、爱吃生冷甜腻，很容易伤脾。脾主运化，脾虚则水湿代谢不掉，人就会沉重、乏力、嗜睡、脑袋不清爽、肚子大、大便黏马桶。很多人以为自己 “湿气重”，随便拔罐刮痧，却不知道湿气的根源在脾，不健脾，祛湿只是暂时的。

　　另一大类是肝郁气滞。工作压力、情绪压抑、长期焦虑，最容易伤肝。中医讲 “肝主疏泄”，肝气不舒，会影响脾胃、影响睡眠、影响气血运行。表现为胸闷、叹气、烦躁、易怒、失眠多梦、月经不调、两胁胀痛。很多胃病、失眠、头痛，根源都在 “肝”。

　　还有心脾两虚，多见于劳心过度、思虑过多的人群。气血生化不足，心神失养，就会心悸、健忘、失眠、乏力、面色萎黄。这类人越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，形成恶性循环。

　　中医内科调理，不是头痛医头、脚痛医脚，而是调气血、和脏腑、平阴阳。同样是失眠，有的人要疏肝，有的人要健脾，有的人要养心，有的人要补肾。同样是胃病，有的要温中，有的要清胃，有的要消食，有的要祛湿。辨证精准，效果才会明显。

　　很多人对中医有误解：觉得中医慢，只能调理小病。其实中医内科对很多功能性疾病、慢性病、亚健康，优势非常突出。比如长期疲劳综合征、顽固性失眠、慢性胃炎、肠易激综合征、反复口腔溃疡、过敏性鼻炎、高血压糖尿病前期调理等，通过整体调节，能明显改善生活质量，减少西药依赖。

　　中医调理同时强调三分治，七分养。药只能帮你纠正偏差，真正的健康要靠日常习惯。规律作息，不熬夜，是养护肝血最廉价有效的方法；饮食有节，不暴饮暴食、少吃生冷，是保护脾胃的关键；适度运动，让气血动起来，湿气自然化；情绪平和，少生气、少焦虑，肝气才能舒畅。

　　当你长期感到不舒服，又查不出大问题时，不要忽视身体的信号。你不是矫情，不是懒，而是身体在提醒你：该系统调整了。中医内科不追求 “立竿见影”，而是一步步把失衡的身体拉回正轨。

　　健康的本质，是脏腑和谐、气血通畅、阴阳平衡。当内在稳定，外在的疲劳、失眠、肠胃问题，都会自然改善。