很多家长一到换季就焦虑：孩子反复感冒、咳嗽难断根、吃饭挑三拣四、身高体重跟不上同龄人。去医院检查，指标大多正常，可就是体质弱、精神差。在中医儿科看来，孩子反复生病，问题不在 “病”，而在 “脾胃”。脾胃是后天之本，气血生化之源，孩子的生长发育、抗病能力，全都靠脾胃一点点 “养” 出来。脾胃一虚，外邪容易入侵，内热容易堆积，小病不断也就成了常态。

中医讲 “小儿脾常不足”，孩子脏腑娇嫩，消化功能还没发育成熟，却要承担快速生长的营养需求。家长越是心疼孩子，越容易犯一个错：过度喂养。牛奶、鸡蛋、肉类、补品轮番上，生怕营养不够。可孩子的脾胃就像一台小功率发动机，硬塞进去太多高热量、难消化的食物，只会越用越累。积食一久，就会化热、生痰，出现口臭、便秘、睡不安稳、蹬被子、磨牙、爱哭闹，紧接着就是感冒、咳嗽、扁桃体发炎。很多孩子看似 “上火”，其实是 “食火”；看似抵抗力差，其实是脾胃透支。

中医儿科调理孩子体质，核心思路非常简单：不盲目补，不乱用药，先把脾胃理顺。首先是饮食有节，三餐定时定量，清淡易消化，少吃生冷、甜腻、油炸、零食。冷饮最伤脾阳，雪糕、冰水、冰镇水果，尽量不让孩子碰。其次是作息规律，早睡养阴血，睡眠充足的孩子，气血足、脾气旺、长得快。很多家长忽视睡眠，熬夜伤阴，孩子再怎么补也长不高。

在日常护理上，中医儿科有几个简单又安全的方法，家长在家就能做。第一是摩腹，顺时针轻揉肚脐周围，促进消化、缓解积食。第二是捏脊，从尾椎向上捏至颈部，调和阴阳、健脾益肺，对反复感冒的孩子特别友好。第三是泡脚，用温水短时间泡脚，微微出汗即可，散寒通阳，又不会过度耗气。

面对孩子生病，家长最容易陷入两个极端：要么立刻用抗生素、退烧药强行压下去；要么乱给孩子喝凉茶、吃清热药。中医儿科强调：治病不忘护脾胃，祛邪不忘扶正气。感冒咳嗽，优先用温和的方式解表、化痰、理气，不盲目苦寒伤胃；平时调理，以平和健脾为主，不滥用滋补药。只要脾胃功能恢复，气血自然充足，抵抗力会一点点变强，生病频率自然下降。

真正的育儿智慧，不是让孩子不生病，而是帮他建立属于自己的防御系统。中医儿科养的不是 “一时不病”，而是 “一生强壮”。不折腾、不滥补、不焦虑，吃得香、睡得沉、二便调，孩子自然少生病、长得高、性格稳。家长多懂一点中医育儿的道理，孩子就少受一点药物伤害，多一份健康底气。