针灸是 “针法” 和 “灸法” 的合称。针法是将无菌银针刺入人体特定穴位，通过提、插、捻、转等手法，激发经气、疏通经络；灸法是用艾绒点燃后温热熏烤穴位，温通气血、散寒补虚。二者常配合使用，合称针灸。中医认为，人体有十二经脉、奇经八脉，内连脏腑、外络肢节，是气血运行的通道。经络通畅则身体健康，经络堵塞则气血不畅、脏腑失调，出现疼痛、麻木、肿胀、功能异常等问题。针灸的核心作用就是疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪。
现代医学研究证实，针灸具有多方面的生理效应：一是镇痛作用，刺激穴位释放内啡肽、血清素等物质，阻断疼痛信号，对颈肩腰腿痛、头痛、痛经、三叉神经痛等效果显著；二是调节神经系统，改善睡眠、缓解焦虑、抑郁，调节内脏功能；三是调节内分泌，对月经不调、不孕、多囊卵巢、甲状腺功能异常等有调理作用；四是增强免疫力，提高机体抗病能力，预防疾病；五是改善局部微循环，促进组织修复，对中风后遗症、面瘫、软组织损伤等康复效果良好。
针灸的适用范围非常广泛，世界卫生组织曾认可针灸能治疗 400 多种疾病，常见的包括：疼痛类疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、头痛、牙痛、痛经；神经系统疾病，如面瘫、中风后遗症、失眠、焦虑、神经衰弱、帕金森综合征；妇科疾病，如月经不调、闭经、不孕、多囊卵巢、更年期综合征；消化系统疾病，如胃痛、胃胀、腹泻、便秘、消化不良；呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎；其他如肥胖、湿疹、痤疮、疲劳综合征等。
很多人害怕针灸，担心疼痛、危险。其实正规针灸非常安全，医生使用一次性无菌银针，针身细、光滑，刺入皮肤时只有轻微蚊叮感，多数人能轻松接受。针灸的关键是 “得气”，即针刺后穴位出现酸、麻、胀、重、温热等感觉，这是经气被激发的表现，也是起效的关键。正规医疗机构的针灸医师均经过系统培训，熟悉解剖结构，严格消毒，规范操作，不会损伤神经、血管，安全性极高。
针灸治疗强调辨证论治、个体化调理。同样是失眠，有人是心脾两虚，有人是肝火扰心，有人是痰热内扰，取穴与手法完全不同。同样是腰痛，有肾虚、血瘀、寒湿、湿热等不同证型，治疗方案也因人而异。针灸不是 “千人一方”，而是根据体质、病因、症状精准取穴，因此效果稳定、持久。
针灸不仅能治病，还能治未病，即预防保健、增强体质。日常保健常用穴位包括：足三里，调理脾胃、增强免疫力、抗衰老；关元，温补元气、暖宫散寒；气海，补气养血、调理月经；内关，宁心安神、缓解心悸；三阴交，调经止痛、滋补肝肾；合谷，疏风解表、止痛开窍。定期针灸保健，能提升正气、预防疾病、延缓衰老，适合亚健康人群、中老年人、体质虚弱者。
