小儿体质娇嫩，抵抗力弱，一到换季、受凉，就容易感冒，出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状，很多家长着急上火，第一时间就带宝宝去医院打针、吃药，虽然能暂时退烧、缓解症状，但长期下来，会损伤宝宝的脾胃和免疫力，让宝宝越来越容易生病。中医认为，小儿感冒多是由于外感风寒、风热，再加上脾胃虚弱、正气不足，导致邪气侵入体内引发的，调理的核心是“解表散寒、清热润肺、健脾益气”，通过中医食疗和外治方法，就能温和退烧、缓解感冒症状，不用打针、吃药，宝宝不遭罪，家长更放心。

        很多家长不知道，小儿感冒分为风寒感冒和风热感冒，不同类型的感冒，调理方法也不同，盲目调理不仅达不到效果，还可能加重症状。今天就给大家分享中医调理小儿感冒的方法，先教大家区分风寒感冒和风热感冒，再分享对应的食疗和外治方法，适合0-12岁宝宝，家长在家就能操作。

        首先，区分风寒感冒和风热感冒：风寒感冒多是由于受凉引起的，症状表现为：发烧较轻、怕冷、无汗、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀薄、舌苔薄白；风热感冒多是由于上火、外感风热引起的，症状表现为：发烧较重、不怕冷、有汗、鼻塞、流黄鼻涕、咳嗽、痰黄黏稠、舌苔黄腻。家长可以根据宝宝的症状，判断感冒类型，再进行针对性调理。

        风寒感冒调理方法：食疗+外治，解表散寒、缓解症状。食疗方：生姜红糖水+葱白，食材：生姜3片、葱白2段、红糖适量。做法：生姜、葱白洗净，放入锅中，加水煮10分钟，加入红糖调味，放温后给宝宝喝，每天2-3次。生姜解表散寒、温中止呕，葱白解表散寒、通阳开窍，红糖温中益气，这款食疗方适合风寒感冒初期，能有效缓解怕冷、鼻塞、流清鼻涕等症状；外治方法：艾灸大椎穴，大椎穴位于宝宝颈部后方，第七颈椎棘突下凹陷处，用艾灸条轻轻艾灸大椎穴，每次5-10分钟，力度以宝宝皮肤微微发红为宜，能解表散寒、退烧，缓解风寒感冒引起的发烧、怕冷等症状。注意：艾灸时要距离宝宝皮肤3-5厘米，避免烫伤宝宝。

        风热感冒调理方法：食疗+外治，清热润肺、缓解症状。食疗方：金银花冰糖水+梨汤，食材：金银花5克、冰糖适量、梨1个。做法：金银花洗净，放入锅中，加水煮10分钟，加入冰糖调味，放温后给宝宝喝；梨洗净、去核，切成小块，放入锅中，加水煮15分钟，给宝宝吃梨、喝梨汤，每天2-3次。金银花清热解毒、疏散风热，梨润肺止咳、清热生津，适合风热感冒，能缓解发烧、流黄鼻涕、咳嗽、痰黄黏稠等症状；外治方法：按摩太阳穴、风池穴，太阳穴位于宝宝头部两侧，眉梢与外眼角之间的凹陷处，用手指轻轻按摩太阳穴，每次1分钟，能缓解发烧、头痛等症状；风池穴位于宝宝颈部后方，发际线下方，两个凹陷处，按摩1分钟，能缓解鼻塞、头晕等症状。

        注意事项：宝宝感冒期间，要多喝温水，补充水分，促进新陈代谢；饮食要清淡，给宝宝吃一些易消化的食物，比如小米粥、烂面条等，避免吃油腻、生冷、辛辣的食物；保证宝宝充足的睡眠，让宝宝多休息，有助于身体恢复；如果宝宝发烧超过38.5℃，或者感冒症状严重，比如咳嗽剧烈、呼吸困难等，要及时带宝宝去医院就诊，不要盲目调理。

        小儿感冒，调理比治疗更重要，通过中医食疗和外治方法，温和调理，既能缓解症状，又能增强宝宝的免疫力，让宝宝慢慢远离感冒。愿每一位宝宝，都能健康成长，少生病、不遭罪。