很多家长一到换季就焦虑：孩子反复感冒、咳嗽总不好、吃饭挑三拣四、夜里睡不安稳、动不动就积食上火。去医院检查，指标大多正常，可孩子就是体质弱、难带养。在中医儿科看来，孩子反复生病，根源往往不在 “病毒”，而在脾胃虚弱、正气不足。只要把脾胃养起来，把正气补足，很多小病小痛自然会远离。

　　中医讲 “小儿脏腑娇嫩，形气未充”，意思是孩子身体还在发育，五脏六腑都很娇嫩，其中最关键、最容易受伤的就是脾胃。脾胃是 “后天之本”，是气血生化之源。孩子吃进去的食物，要靠脾胃运化，才能变成营养、变成能量、变成抵抗力。如果脾胃弱，吃得再好也吸收不了，反而变成 “积食”“痰湿”，堵在体内，孩子就容易上火、口臭、腹胀、便秘、睡觉翻来覆去，一吹风就感冒。

　　临床上最常见的儿科问题，几乎都和脾胃有关：反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、腺样体肥大、慢性咳嗽、食欲不振、多汗、夜啼、生长缓慢等。很多家长以为是 “免疫力差”，盲目给孩子补这补那，结果越补越上火、越补越积食，体质反而更差。中医儿科的思路很简单：不盲目进补，先清后补，以调为主。

　　首先要管住嘴。现在孩子生病，多半是 “吃出来” 的。高蛋白、高糖、油腻、寒凉、零食不断，都会加重脾胃负担。中医建议：孩子饮食要清淡、规律、温热、七分饱。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。少吃生冷水果、冰饮、油炸、甜腻零食，少喝牛奶过量，避免睡前吃东西。很多家长发现，只要严格忌口一两周，孩子不积食了，咳嗽、口臭、睡眠都会明显改善。

　　其次要顾护阳气。孩子是 “纯阳之体”，但也最怕寒凉。穿衣要 “背暖、肚暖、足暖”，不要过度捂热，也不要受凉。夏天少吹空调直吹，冬天注意护好肚脐和后背。平时多晒太阳、多户外活动，既能增强体质，又能疏肝理气、帮助消化，比吃多少保健品都管用。

　　中医儿科还有很多温和安全的外治方法，非常适合家庭使用：小儿推拿、捏脊、摩腹、艾灸足三里、泡脚等。捏脊能调和阴阳、调理脾胃、增强免疫力；顺时针摩腹可以促进肠蠕动，改善积食便秘；温热水泡脚能散寒通阳、助眠安神。这些方法不用吃药、没有副作用，坚持一段时间，孩子体质会明显变好。

　　真正的育儿智慧，不是孩子一不舒服就立刻用药压制症状，而是懂得观察、懂得调理、懂得养。不积食、不内火、不受凉，正气存内，邪不可干。家长多学一点中医育儿知识，孩子就能少受罪、少用药、健康长大。