月经是女性健康的晴雨表，可现实中，月经提前、推后、量多量少、痛经难忍，几乎困扰过大多数女性。很多人一不舒服就吃止痛药、喝红糖水，甚至盲目吃保健品，结果越调越乱。中医妇科强调，月经问题不在 “治标”，而在 “调气血、和脏腑、顺周期”，找准根源，温和调理，才能由内而外恢复健康。

中医认为，女性以血为本，以气为用，月经的正常来潮，依赖肝、脾、肾三脏协调，气血充盈，经络通畅。肝主藏血，脾主生血，肾主生殖，任一脏腑功能失调，都会反映在月经上。常见的月经不调，多与气滞、血瘀、寒凝、血虚、湿热有关。比如久坐不动、爱生气，容易肝气郁结，经血排出不畅，痛经、乳房胀痛随之而来；贪吃冷饮、穿衣露腰腹，寒邪侵入胞宫，血液凝滞，就会出现宫寒、经血发黑、有血块；熬夜、节食减肥，会损伤气血，导致月经量少、推迟、面色萎黄。

中医妇科调理月经，核心是 “辨证论治”，不搞千人一方。针对气滞型，以疏肝理气为主，常用柴胡、香附、郁金等，搭配穴位按摩，疏通经络；血瘀型侧重活血化瘀，用当归、川芎、桃仁等，帮助血块排出，缓解痛经；宫寒型则温经散寒，艾叶、生姜、桂枝是常用食材药材，配合艾灸关元、气海，暖宫效果明显；气血虚弱型重在健脾养血，黄芪、党参、熟地、阿胶组合，补足气血，月经自然规律。

除了内调，生活方式是月经安稳的基础。中医提倡 “顺时调养”，经期注意保暖，不碰生冷，不做剧烈运动；经后是补血黄金期，适当吃红枣、桂圆、黑芝麻、乌鸡等温润食物；平时少生气、不熬夜，每天适度运动，让气血动起来，比吃多少补品都管用。很多女性坚持调理三个月，不仅月经规律了，痛经消失，气色、睡眠、情绪也同步改善，整个人状态焕然一新。

中医妇科历经千年，不追求快速见效，而是从根本上修复女性身体机能。月经不调看似小问题，长期忽视可能影响排卵、孕育，甚至引发卵巢早衰、妇科炎症等问题。与其盲目折腾，不如遵循中医思路，温和调理、耐心养护。记住，女人的健康，从来不是靠药物堆出来的，而是靠气血养出来的。顺气血、调脏腑、养胞宫，每个女性都可以远离月经困扰，安稳度过每一个生理期。