“反酸烧心到睡不着，吃点胃药就缓解，停药又复发”—— 这是很多慢性胃病患者的痛点。去医院检查，胃镜报告上写着 “慢性胃炎”“胃食管反流”，吃了一堆抑酸药，症状还是反反复复。其实，这种情况在中医看来，根本不是胃出了大问题，而是肝胃不和在作祟。

         为什么肝胃不和会导致反酸胃痛？中医讲 “肝主疏泄”，如果长期压力大、爱发脾气、熬夜，肝气就会郁结。郁结的肝气会 “横逆犯胃”，也就是肝气欺负胃，导致胃的通降功能失常。胃本来是向下 “推送” 食物的，现在被肝气堵住，胃气上逆，就会出现反酸、烧心、嗳气的症状。而且，肝胃不和引起的胃痛，往往是 “胀痛”，还会牵连到两肋，生气或吃了辛辣食物后，疼痛会加重。

         很多人反酸就吃抑酸药，治标不治本。抑酸药只能暂时抑制胃酸分泌，却解决不了肝气犯胃的根源，长期吃还可能伤脾胃阳气，导致消化不良、食欲变差。想要彻底缓解，得从 “疏肝和胃” 入手，分享两个简单又管用的方法。

         第一个方法：按揉两个穴位，5 分钟缓解反酸胃痛。第一个穴位是太冲穴，在足背第一、二跖骨之间，是疏肝理气的 “要穴”。每天按揉太冲穴 3 分钟，力度以酸胀为宜，能帮肝气疏泄，减少肝气对胃的 “压迫”。第二个穴位是足三里穴，在膝盖外侧下方 3 寸，按揉足三里能健脾和胃，增强胃的通降功能。两个穴位搭配按揉，反酸烧心的症状会明显减轻。

         第二个方法：疏肝和胃食疗方，简单好做还养胃。准备佛手 10 克、山药 30 克、小米 50 克。佛手疏肝理气、和胃止痛，是调理肝胃不和的良药；山药健脾养胃，能修复胃黏膜；小米温和易消化，滋养脾胃。做法很简单，小米淘洗干净，山药去皮切块，和佛手一起下锅煮粥，煮到小米开花、山药软烂就行，每天早上喝一碗。这款粥没有异味，口感软糯，坚持喝两周，肝气顺了，胃气降了，反酸胃痛就不容易复发了。

         还要注意三个 “养胃禁忌”：别空腹吃辛辣、过酸的食物，会刺激胃黏膜；别熬夜，熬夜最伤肝，肝气一郁结，胃就跟着遭殃；别生闷气，学会疏解情绪，比如听听歌、散散步，肝气舒畅了，胃才能安宁。

         如果反酸胃痛的症状持续不缓解，甚至出现黑便、体重下降，一定要及时去医院检查，排除器质性病变。调理肝胃不和是个慢功夫，别着急，慢慢来，胃会慢慢好起来的！