“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少”，春天是万物复苏的季节，但很多人却会出现“春困”的情况，每天都觉得昏昏沉沉、无精打采，总想睡觉，即使睡了很久也还是觉得没精神。很多人都觉得春困是“懒”的表现，其实不然，在中医看来，春困是身体的一种正常生理反应，背后藏着肝脏功能调理的信号，提醒我们该及时“疏肝”了。

         中医认为，“春属木，与肝相应”，春天是肝脏功能最活跃的季节，肝脏主疏泄，负责调节人体的气血循环和情绪。在冬天，人体的阳气会收敛起来，以抵御寒冷；到了春天，阳气开始生发，肝脏的疏泄功能也随之增强，需要将体内积聚的寒气和毒素排出体外。在这个过程中，身体的气血会重新分配，一部分气血会流向体表，帮助阳气生发，导致体内的气血相对不足，大脑得不到足够的滋养，就会出现头晕、乏力、嗜睡等春困症状。

         如果春困的症状比较轻微，属于正常的生理现象，随着身体逐渐适应春天的阳气生发，症状会慢慢缓解。但如果春困症状严重，持续时间较长，甚至影响到工作和生活，就说明肝脏的疏泄功能出现了问题，可能是肝气郁结或肝血不足导致的。肝气郁结的人，由于肝脏的疏泄功能不畅，气血循环受阻，会出现春困、胸闷、叹气、情绪低落等症状；肝血不足的人，由于肝脏的藏血功能不足，无法滋养大脑，会出现春困、头晕、视力模糊、记忆力下降等症状。

         分享几个中医“疏肝解困”的方法，帮助大家缓解春困症状，让身体更好地适应春天的节奏。第一个方法是“饮食疏肝”，多吃一些疏肝理气、养肝明目等食物。比如春笋、菠菜、芹菜、荠菜等，这些食物都具有疏肝理气的功效；还有枸杞、菊花、决明子等，能养肝明目，缓解春困带来的头晕、视力模糊等症状。同时，要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，避免加重肝脏负担。推荐一款疏肝茶：玫瑰花5克、陈皮3克、菊花3克，用沸水冲泡，代茶饮用，能疏肝理气、舒缓情绪，缓解春困症状。

         第二个方法是“运动疏肝”，通过运动促进阳气生发和气血循环。春天适合进行一些轻柔的运动，如春游、散步、慢跑、八段锦、太极拳等，这些运动能激发身体的阳气，促进肝脏的疏泄功能，帮助身体排出寒气和毒素，缓解春困症状。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累，同时要选择在阳光充足的时间段运动，这样能更好地吸收阳气，改善春困。