“每个月那几天，疼得直冒冷汗，吃止痛药都不管用”“月经要么提前要么推后，量少得可怜”，很多女性都把这些情况当成正常生理现象，默默硬扛。却不知，月经不调、痛经、宫寒等问题，不仅影响生活质量，长期拖延还可能导致不孕、早衰等严重后果。今天，我们就从中医视角，聊聊女性这些“难言之隐”的根源与调理方法。

         中医认为，女性以“气血”为根本，月经的正常运行依赖气血的顺畅充盈。无论是寒邪入侵导致的宫寒血瘀，还是肝气郁结引发的气血紊乱，或是脾胃虚弱造成的气血不足，都会直接影响月经状态。比如很多女性夏天贪凉吃冰、冬天不注意保暖，寒邪就会顺着经络侵入胞宫，导致经血排出不畅，引发痛经，表现为小腹冷痛、经血中有血块，热敷后会稍有缓解。而长期熬夜、情绪焦虑的女性，容易肝气郁结，进而出现月经提前、量多色红，还可能伴随乳房胀痛、烦躁易怒等症状。

         针对不同类型的妇科问题，中医调理讲究“辨证施治”。宫寒型女性，可采用温经散寒的方法，日常可饮用生姜红糖水，搭配艾灸关元、气海、三阴交等穴位，每次艾灸15-20分钟，能有效驱散寒气、疏通经络。肝气郁结型则需疏肝理气，可在医生指导下服用逍遥丸，同时配合情绪调节，多做疏肝的拉伸运动，比如瑜伽、八段锦中的相关动作。脾胃虚弱型要注重健脾养血，饮食上多吃山药、红枣、桂圆等健脾益气的食物，避免生冷油腻食物损伤脾胃功能。