“我家娃太挑食了，这也不吃那也不吃，愁死我了”“同龄孩子都比我家娃高，是不是营养跟不上啊”，很多家长都为孩子的吃饭和身高问题焦虑不已。其实，孩子不爱吃饭、个子矮，很多时候不是孩子的问题，而是家长的喂养方式出了问题。中医儿科认为，儿童脾胃功能尚未发育完善，喂养不当会直接损伤脾胃功能，导致营养吸收不良，进而影响生长发育。今天，我们就来聊聊如何通过正确的喂养方式，调理孩子的脾胃，让孩子爱上吃饭、健康长高。

         很多家长的喂养误区，正在悄悄损伤孩子的脾胃。误区一：强迫进食。很多家长担心孩子吃不饱、营养不够，就强迫孩子多吃，甚至追着喂饭。这样做会让孩子对吃饭产生抗拒心理，同时也会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，出现积食、腹胀、食欲不振等问题。误区二：过度进补。一些家长认为“贵的就是好的”，给孩子吃大量的保健品、补品，比如人参、鹿茸、蛋白粉等，殊不知，儿童“纯阳之体”，过度进补会导致积热内生，引发上火、便秘、咽喉肿痛等问题，还会损伤脾胃功能。误区三：饮食单一、过于精细。很多家长只给孩子吃米饭、面条、肉类等，忽略了蔬菜、粗粮的摄入，导致孩子营养不均衡；同时，过于精细的食物会减少孩子咀嚼的机会，影响脾胃的消化功能发育。误区四：吃过多零食、甜食。零食、甜食热量高、营养价值低，会影响孩子的正餐食欲，同时还会损伤脾胃功能，导致孩子出现腹胀、消化不良等问题。

         正确的喂养方式，要遵循“顺应天性、辨证施食”的原则。首先，要培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进食，让孩子自己吃饭，不强迫、不追喂，让孩子在轻松的氛围中享受吃饭的过程。其次，饮食要多样化、均衡营养，保证主食、蛋白质、蔬菜、水果的合理搭配，适当吃一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦等，促进脾胃功能发育。再次，要根据孩子的体质选择食物，比如体质偏寒的孩子，可多吃一些温热的食物，比如生姜、红枣、桂圆等；体质偏热的孩子，可多吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、绿豆、芹菜等。最后，要控制孩子的零食、甜食和冷饮摄入，避免影响正餐食欲和损伤脾胃功能。

         如果孩子已经出现了脾胃功能失调的问题，比如不爱吃饭、积食、腹胀等，可通过中医方法调理。比如顺时针按摩孩子的腹部，促进肠胃蠕动；捏脊也是调理儿童脾胃的有效方法，每天捏脊1-2次，每次5-10遍，能有效提升孩子的脾胃功能。如果问题比较严重，可寻求专业中医儿科医生的帮助，辨证用药调理。记住，正确的喂养方式是孩子健康成长的基础，家长要摒弃错误的喂养观念，科学喂养，才能让孩子脾胃好、吃饭香、长得高。