高血压是现代人常见的慢性疾病，很多患者认为只要按时吃降压药，把血压控制在正常范围就可以了。但其实，高血压的危害不仅在于血压升高本身，还在于长期高血压对心、脑、肾、眼等重要器官的损伤。中医内科认为，高血压的本质是“阴阳失调、气血瘀滞”，调理的核心不仅是“降压”，更重要的是“平衡阴阳、疏通气血、保护脏腑”。今天，我们就来聊聊高血压的中医调理方法。

         中医将高血压归为“眩晕”“头痛”的范畴，认为其发病与“情志失调、饮食不节、劳逸失度、年老体衰”等因素有关。比如长期情绪焦虑、易怒，会导致肝气郁结，进而化火升阳，出现头痛、头晕、面红目赤等症状，这就是常见的“肝阳上亢型”高血压；长期暴饮暴食、吃过多油腻、咸的食物，会导致痰湿内生，痰湿阻滞经络，影响气血循环，出现头晕、头重、胸闷、乏力等症状，这是“痰湿阻滞型”高血压；而年老体衰、肝肾亏虚，会导致阴液不足，无法制约阳气，出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，这是“肝肾阴虚型”高血压。

         不同类型的高血压，中医调理方法也不同。肝阳上亢型高血压，调理需以平肝潜阳、清热泻火为主，可在医生指导下服用天麻钩藤饮，同时注意调节情绪，避免情绪大起大落，可适当饮用菊花茶、决明子茶，帮助清热平肝。痰湿阻滞型高血压，调理需以化痰祛湿、健脾和胃为主，可服用半夏白术天麻汤，饮食上要清淡，减少盐、油、糖的摄入，多吃冬瓜、薏米、芹菜等清热利湿的食物，避免吃油腻、甜腻的食物。肝肾阴虚型高血压，调理需以滋补肝肾、养阴潜阳为主，可服用杞菊地黄丸，日常多吃枸杞、菊花、桑葚、黑芝麻等滋补肝肾的食物，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

         除了用药调理，高血压患者的日常养护也非常重要。首先，要严格控制饮食，减少钠盐摄入，每天食盐摄入量不超过5克，避免吃咸菜、腌制品等高盐食物；减少脂肪和胆固醇摄入，避免吃动物内脏、肥肉等油腻食物；适量摄入优质蛋白质，比如鱼类、禽类、豆制品等。其次，要保持规律的运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟以上，能有效促进气血循环，帮助平稳血压。再次，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、压力过大，可通过听音乐、冥想、旅游等方式放松心情。最后，要定期监测血压，遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。记住，高血压调理是一个长期的过程，中西医结合，标本兼顾，才能更好地平稳血压，保护心脑等重要器官。