月经不调是很多女生都遇到过的问题，比如月经周期不规律、月经量过少、颜色发黑、有血块等。这些症状不仅影响身体健康，还会让女生心情烦躁。中医认为，月经不调大多与“气滞血瘀”有关。现代女生生活压力大、长期熬夜、情绪波动大，容易导致气机不畅，气血运行受阻，进而出现月经不调的症状。今天就给女生们分享2个中医调理方法，帮你打通气血，改善月经不调。女生平时还要注意保暖，避免穿露脐装、露脚踝的衣服，少吃生冷食物，尤其是经期期间，要远离冰淇淋、冷饮、海鲜等寒凉食物。坚持这些习惯，才能从根本上改善宫寒，让生理期变得轻松愉快。

         第一个方法是“中药茶饮调理”：推荐“玫瑰花当归茶”，材料：玫瑰花5克、当归3克、红枣3颗。做法：将玫瑰花、当归、红枣洗净，放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡15分钟后即可饮用，每天1杯，经期前1周开始喝，坚持1-2个月经周期就能明显改善。玫瑰花能理气解郁、活血化瘀，当归能补血活血、调经止痛，红枣能补中益气、养血安神，三者搭配，对气滞血瘀引起的月经不调、量少发黑有很好的效果。需要注意的是，当归有活血作用，经期量较大的女生不宜饮用；另外，孕妇也不宜饮用。

         第二个方法是“针灸+艾灸调理”。针灸常用穴位有三阴交、血海、太冲、关元等。三阴交能调理气血、调经止痛；血海穴能活血化瘀、补血养血；太冲穴是肝经的原穴，能疏肝理气、活血化瘀；关元穴能补充元气、调理月经。一般每周针灸2-3次，坚持1个疗程就能看到效果。如果不方便针灸，也可以用艾灸的方式，艾灸关元、血海、三阴交等穴位，每次艾灸15-20分钟，每周2-3次，同样能起到活血化瘀、调理月经的作用。

         除了以上方法，女生平时还要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁；保证充足的睡眠，每天晚上11点前入睡，不要熬夜；适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，温和的运动能促进气血循环，缓解气滞血瘀的症状。另外，经期期间要注意保暖，避免受凉，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重月经不调的症状。如果月经不调症状严重，比如出现闭经、严重腹痛等情况，建议及时咨询专业的中医妇科医生，进行针对性调理。