第一个偏方：生姜红糖水，对付风寒感冒初起。很多人受凉后怕冷、流清鼻涕、打喷嚏、不出汗，这时用生姜 3-5 片、红糖适量，开水冲泡或煮几分钟，趁热喝下，盖被微微出汗，往往一次就能缓解。注意：风热感冒喉咙痛、黄鼻涕、发烧者不能用。
第二个偏方：花椒盐水泡脚，祛寒除湿、缓解脚痒。花椒性温，能温中止痛、祛湿散寒。抓一小把花椒，加一勺盐，煮水泡脚 10-15 分钟，对于手脚冰凉、寒湿重、轻微脚气瘙痒的人非常友好。坚持一段时间，睡眠也会改善。
第三个偏方：冰糖炖雪梨，润肺止咳。秋冬干燥，或用嗓过度、干咳少痰、喉咙干痛，雪梨一个去核，加冰糖少许，隔水蒸熟，吃梨喝汤，能滋阴润肺、化痰止咳。适合肺燥咳嗽，痰多色黄者要配合其他方法。
第四个偏方：艾叶煮水熏洗，温经散寒。女性经期腹痛、怕冷、手脚冰凉，可用干艾叶煮水，温热时熏洗小腹和双脚，能温通经络、缓解寒凝痛经。平时也可用来泡脚，尤其适合宫寒、湿气重的人群。
第五个偏方：陈皮炒米茶，健脾消食、去油腻。吃多了油腻、腹胀不消化、大便不成形，把大米炒至焦黄，加陈皮一小块，煮水代茶饮，能理气健脾、燥湿和胃，大人小孩都适用。
第六个偏方：葱白贴肚脐，缓解受凉腹痛腹泻。腹部受凉后隐隐作痛、拉肚子，葱白一段切碎，烘热后敷在肚脐上，用纱布固定，有温中散寒的作用，适合轻微寒性腹泻。
民间偏方之所以流传，是因为它贴近生活、简便易行。但偏方有其适用范围，只针对轻症、功能性问题。比如普通感冒、轻微咳嗽、消化不良、寒湿怕冷等。如果症状严重、持续不退，或伴有高烧、剧烈疼痛、呕血便血等，必须及时到正规医院检查治疗。
使用偏方还要注意体质。同样一个偏方，别人用有效，你用可能无效甚至不适，就是因为体质不同。偏温的偏方不适合热性体质，偏凉的不适合虚寒体质。
真正的养生智慧，是把偏方当作日常小帮手，而不是救命神药。懂得何时用、如何用、何时停，才是对自己健康最负责的态度。
