月经提前、推后、量多、量少、痛经、有血块、颜色发黑、经期头痛、乳房胀痛…… 几乎每个女性一生中都会遇到月经问题。很多人的第一反应：多喝热水、喝红糖姜茶、贴暖宝宝。有用的时候有，没用的时候更多。在中医妇科看来，月经是女性身体的晴雨表，月经不调不是单一问题，而是脏腑、气血、冲任失调的结果，不辨证，再贵的补品也没用。

中医妇科调理月经，核心围绕三个方面：肾、肝、脾。肾为先天之本，主生殖；肝主疏泄，调节情绪与血量；脾为后天之本，生血统血。任何一脏出问题，都会反映在月经上。

最常见的一类是宫寒痛经。很多女生怕冷、手脚冰凉、经期小腹冷痛、热敷缓解、月经色暗有血块、月经量少。这类确实适合红糖姜茶、艾灸、热敷，平时要少吃冰、少穿露腰装。但如果是血热引起的月经提前、量多、色鲜红、口干心烦、便秘，再喝姜茶，等于火上浇油，越调越乱。

还有一类是肝郁气滞。现在女性压力大，情绪压抑，月经前乳房胀痛、烦躁易怒、小腹胀痛、月经推后、血块多。这类重点在疏肝理气，而不是盲目补血。越补越堵，情绪越差，月经越不准。

另外，气血不足的女性也非常多。表现为月经量少、颜色淡红、经期乏力、头晕眼花、面色苍白、失眠心悸。这类需要益气养血，光靠姜茶解决不了问题，要从脾胃入手，让身体能生出血来。

很多女生为了减肥，过度节食、不吃主食，结果月经越来越少，甚至闭经。中医妇科特别强调：女性以血为本，没有足够的营养，气血生化无源，月经自然不来。长期闭经，会影响卵巢功能、皮肤衰老、情绪稳定，甚至影响生育。减肥可以，但不能以牺牲月经为代价。

还有产后、流产后月经不调，多与肾虚、血瘀、血虚有关，调理更要温和、循序渐进，不能急于求成。中医妇科常用四物汤、八珍汤、逍遥散、温经汤等经典方剂，但每个人体质不同，剂量与配伍必须由专业医生调整。

日常调理中，记住几个原则：经期注意保暖，不碰冰水、不剧烈运动、不熬夜；经前少生气，保持心情舒畅；经后适当补血，吃点红枣、桂圆、当归、枸杞、瘦肉、鸡蛋。月经前后一周，是调理黄金期。

如果月经连续 3 个月以上不规律、痛经严重影响生活、非经期出血、闭经，一定要及时就医，排除器质性问题，再用中医调理。很多人拖成慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征，调理难度会大很多。

女性一生，经、带、胎、产、乳，都与气血密切相关。月经顺畅，人就气色好、情绪稳、衰老慢。别再只用红糖姜茶应付所有月经问题，找对体质，调对方向，才能真正由内而外健康、美丽。

善待月经，就是善待你自己的一生。