对于很多女性来说，妇科炎症、白带异常像 “影子” 一样挥之不去：白带量多、发黄、有异味、瘙痒、反复阴道炎、盆腔炎…… 去医院检查、用药、冲洗，当时好转，没过多久又复发。越洗越痒，越治越反复，身心俱疲。中医妇科一句话点透：问题不在外面，而在身体里面的 “湿”。

中医讲 “诸湿肿满，皆属于脾”，女性带下病，绝大多数和脾虚湿盛、湿热下注、肝郁化火、肾阳虚衰有关。外阴、阴道只是 “出口”，源头在脏腑功能失调。只在局部用药、冲洗，相当于只扫门口，不扫屋里，湿气源源不断产生，炎症自然反复。

脾虚的女性，最容易白带量多、色白、质地清稀、无明显臭味，伴随乏力、食欲差、大便稀、身体沉重。这是因为脾不运化，水湿停聚，流注下焦。这类越用清热解毒药，越伤脾，越反复。

湿热体质的女性，白带发黄、黏稠、异味重、外阴瘙痒、口苦、小便黄、大便黏腻。这是湿热下注，需要清热利湿，但不能长期用寒凉药，否则伤阳，转为寒湿。

还有肾阳虚的女性，怕冷、腰膝酸软、白带清稀量多、长期不愈，需要温肾培元，固涩止带。

很多女生有一个误区：觉得私处 “越洗越干净”，频繁用洗液、沐浴露冲洗阴道内部。中医妇科非常不建议这样做。阴道本身有自净能力，过度冲洗会破坏菌群平衡，导致抵抗力下降，细菌更容易入侵。平时用清水清洗外阴即可，不要冲洗阴道内部。

另外，久坐、穿紧身化纤内裤、爱吃甜食油腻、熬夜、情绪差，都会加重湿气和炎症。甜食生湿，油腻生热，久坐则气血不畅，下焦湿热更重。想减少炎症复发，先从生活习惯改起。

中医妇科调理带下病，常用健脾、祛湿、清热、疏肝、温肾等方法，内服配合外洗、艾灸，标本兼顾。比如脾虚湿盛用完带汤，湿热下注用易黄汤，肝郁湿热用丹栀逍遥散加减，比起单纯抗生素和洗液，复发率低很多。

除了用药，日常养护非常关键：少吃甜食、奶茶、油炸、生冷；多吃山药、薏米、赤小豆、冬瓜、绿豆等祛湿食物；不要久坐，每小时起身活动；内裤选择纯棉透气，勤换洗，阳光下暴晒；经期不同房，注意卫生。

真正的健康，不是 “没炎症”，而是身体抵抗力足够强，能自己守住防线。当脾胃健运、湿气消退、气血通畅，带下自然正常，瘙痒异味也就远离了。

女性的私密健康，藏着全身的状态。不被表面症状迷惑，从内调理，才是长久之道。愿每一位女性，都能远离困扰，轻松自在。